THEMA DES MONATS: Kühlung

Auf einen kühleren Frühling folgte eine Hitzewelle, an die wir uns nicht erinnern können - der vergangene Sonntag war mit 39°C sogar der heißeste Junitag in der Geschichte unseres schönen Landes. Wie kann man diese Hitzewelle gesund überstehen und worauf muss man im Straßenverkehr achten?

Die erschreckenden 45 °C in der Überschrift sind nicht zufällig gewählt, das ist genau die Temperatur, die wir im letzten Sommer in Italien gemessen haben, und es war nicht einmal ein Temperaturrekord. Die Italiener liegen immer noch 3,8 Grad höher. In der Tschechischen Republik haben wir einen Rekord von 40,4 Grad Celsius, gemessen 2012 in Dobrichovice bei Prag. Wahnsinn!

Sie kennen sicher die Regel von acht Gläsern Wasser pro Tag. Diese Regel gibt es schon seit mehr als 50 Jahren. Leider ist das Konzept der acht Gläser irreführend, denn es wird nicht genau gesagt, wann und aus welchen Gläsern man trinken soll. Dennoch ist diese Regel immer noch besser als gar keine Regel.

Verteilen Sie Ihre Trinkmenge gleichmäßig über den Tag; es ist zu spät, zu trinken, wenn Sie Durst verspüren. Eine mildere Form der Dehydrierung führt oft zu Kopfschmerzen, so dass Sie sich den Tag unnötig verderben. Acht Gläser über den Tag verteilt sind gut, dann haben Sie kein Problem.

Das hängt von Ihrem Gewicht, der Temperatur und der Belastung ab. Ein erwachsener Mann kann leicht 3 Liter Wasser pro Tag trinken, es pfeift nur. Es ist gut, wenn Sie aus einer 1,5-Liter-Flasche trinken - sie sollte am Ende des Tages leer sein. Die anderen etwa 20 % der täglichen Wasserzufuhr stammen aus der Nahrung, vor allem aus Obst im Sommer, und trinken Sie tagsüber unbedingt Tee, Kaffee oder eine Art Limonade. Das sollte genügen.

Es ist definitiv nicht gesund, ständig Wasser zu trinken. Auch wenn schöne Gläser dazu verleiten, oft zu trinken, ist es wichtig, Wasser mit Bedacht zu trinken. Zu häufiges Trinken kann kontraproduktiv für die Häufigkeit der Dehydrierung sein
und kann die Nieren langfristig schädigen. In extremen Fällen kann übermäßiges Wassertrinken sogar ein Gesundheitsrisiko darstellen und zu schwerwiegenden Komplikationen führen, die als Wasserintoxikation bezeichnet werden.

Sie werden vielleicht vermuten, dass Alkohol und zuckerhaltige Limonaden keinen großen Anteil an Ihrem Trinkverhalten haben sollten. Auch wenn Bier oder zuckerhaltige Getränke zum Sommer gehören, ist es wichtig, dass Sie sich von vornherein auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr konzentrieren. Bier und andere alkoholische Getränke oder gesüßte Limonaden sollten nicht an die Stelle von Wasser oder anderen gesunden Getränken treten.

Die beste Wahl für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist einfaches Wasser. Gekühlt, sogar mit Kohlensäure, kann es eine gute Möglichkeit sein, den Körper zu erfrischen. Auch verschiedene Teesorten eignen sich hervorragend, um den Durst zu stillen, doch sollte man auf zu viel Zucker verzichten. Das im Kaffee enthaltene Koffein kann bei hohem Konsum (5 oder mehr Tassen) zur Austrocknung beitragen.
zu Dehydrierung führen, aber in normalen Dosen sollte es keine größeren Probleme verursachen. Bier kann wie ein Ionengetränk wirken, aber normalerweise bleibt es nicht bei einem oder zwei Bieren. :-)

Salz spielt eine sehr wichtige Rolle in unserem Körper. Es dient vor allem dazu, den Wasserhaushalt im Körper zu regulieren. Im Sommer schwitzen wir sehr viel, wir verlieren Salz mit den Mineralien. Es ist notwendig, ein wenig mehr Salz zu sich zu nehmen als außerhalb des Sommers, aber übertreiben Sie es nicht.

Wie kalt es in Ihrem Fahrradhaus wird, hängt von der Beschattungsfläche ab. Markisen sind die beste Wahl - die größten, mit einer Länge von 6 Metern und einem riesigen 3-Meter-Auszug, können einen wirklich schönen Schatten spenden. Mit einem Sonnenschirm hingegen hat man nicht viel davon, aber bei tropischen Temperaturen ist er immerhin ein Gewinn.

Letzten Monat haben wir ausführlich über Markisen berichtet, lesen Sie es nach. Wenn Sie Geld sparen wollen - ein Sonnensegel in einer Tasche ist eine gute Option, oder noch billiger, sehr praktische Sonnendächer. Sie können alles hier finden:

Eine etwas vernachlässigte, aber sehr effektive Methode der Beschattung sind die verschiedenen Rollos
und Wärmeschutzfolien für Fenster. Diese Elemente können in den heißen Sommermonaten einen wesentlichen Beitrag zur Aufrechterhaltung einer angenehmen Temperatur
während der heißen Sommermonate. Die Investition in diese Beschattungs- und Dämmelemente, die sich auf mehrere Tausend Kronen belaufen kann, zahlt sich in Form von mehr Komfort und niedrigeren Klimatisierungskosten um ein Vielfaches aus.

Ein sehr geeignetes Zubehör für Sommer und Winter. Sehr schönes Design und gute Haltbarkeit.

▪ Ohne Bohren und Aufwand.
▪ Für viele Typen von Wohnmobilen und Transportern.
▪ UV-stabiles, langlebiges Design.

Die billigste Art zu kühlen ist, die Fenster zu öffnen und einen Luftzug zu erzeugen. Wir bieten viele Fenstertypen zu Preisen ab ca. 1.000,- CZK an. Vor allem Dachfenster sind sehr effektiv, da die warme Luft zur Decke aufsteigt und entweichen kann. Auch die so genannten Schwämme, die Sie vor allem in Bädern finden, können helfen.

Sie können das Dachfenster dann mit einem zusätzlichen Ventilator ausstatten - ein Hit ist das Fiamma Turbo Kit für 12 V, das einfach zu installieren ist und unter 2.000 CZK kostet. Natürlich können Sie auch komplette Dachfenster-Kits mit Ventilatoren kaufen.

Der Nachteil dieser Lösung - vor allem nachts - kann das Brummen der Flügel sein. Im Allgemeinen gilt: Je billiger die Lösung, desto lauter ist ihr Betrieb. Es lohnt sich, die einzelnen Kundenrezensionen zu lesen. Die beste Vorbeugung ist es, den Ventilator nicht in der Nähe des Schlafplatzes aufzustellen.

Sie können auch Ventilatoren in einer Tischversion kaufen, vorzugsweise die sparsamere 12-Volt-Version (vermeiden Sie 230-Volt-Büroventilatoren). Und wenn wir schon beim Thema Kühlung sind, dürfen wir natürlich auch eingebaute Kühlschränke und Kühlboxen nicht vergessen.

Kühlung der Königsklasse - leider auch zu einem Königspreis und mit Königsenergieverbrauch. Wenn Sie nicht gerade 150.000 Kronen für eine richtig starke Batterie übrig haben, sollten Sie den netzunabhängigen Betrieb von vornherein vergessen. Und selbst dann wird die Klimaanlage nicht mehr als ein paar Stunden durchhalten und verbraucht wie ein Kampfjet.

Wie auch immer, eineKlimaanlage ist ein erstaunliches Zubehörteil und wird Ihr Hitzeproblem ein für alle Mal lösen. Sie macht ein Wohnmobil oder einen Wohnwagen vergleichbar mit einer komfortablen Wohnung. Vielleicht ist das der Grund, warum sie trotz ihres Preises einer der meistverkauften Artikel in unserem E-Shop ist.

Die billigste Klimaanlage in unserem Angebot ist Kronings Nordic für etwa 40 Tausend Kronen, zuzüglich der Kosten für die Installation und den Anschluss an das Stromnetz. Es ist nicht so schön wie Truma oder Dometic, aber die Qualität ist unter den besten.

Es gibt auch so genannte tragbare Klimageräte auf dem Markt, die für weniger als 5.000 CZK zu haben sind. Sie sind jedoch bei weitem nicht so leistungsstark wie herkömmliche Klimaanlagen. Sie funktionieren nur nach dem Prinzip der Verdunstung von Wasser mit Hilfe eines Ventilators. Sie funktionieren gut bei mäßigen Temperaturen und auf einer kleinen Fläche, aber gegen die Mittagshitze helfen sie sicher nicht. Sie haben sich zum Beispiel in warmen Nächten als sehr nützlich erwiesen, wenn sie eine angenehme Atmosphäre zum Schlafen schaffen können.

Caravaning und Camping gab es schon lange bevor es Klimaanlagen gab, und das war auch kein Problem. Wenn Sie nicht für all die oben genannten Geräte Geld ausgeben wollen, befolgen Sie diese Tipps von erfahrenen Reisenden:

• Gießen Sie kaltes Wasser in ein paar flache Behälter, dessen Verdunstung die Luft auf natürliche Weise abkühlt; das Einweichen von Stoffen/Leinen funktioniert auf die gleiche Weise.
• Ziehen Sie die Jalousien zu oder decken Sie die Fenster anderweitig ab, am besten von außen - so verringern Sie den Treibhauseffekt
  und senken die Raumtemperatur um mehrere zehn Prozent.
• Auch wenn Sie nicht vorhaben, sich draußen aufzuhalten, sollten Sie eine Markise oder zumindest einen Sonnenschirm ausfahren, um die Temperatur um das Auto herum zu senken und zu verhindern, dass sich die Hitze im Innenraum ausbreitet.
• Sie können die aktive Kühlung durch ein Gebläse teilweise durch eine Zugluftkühlung ersetzen - öffnen Sie alle Fenster auf der Seite, auf die die Sonne nicht trifft, aber decken Sie am besten die Sonnenseite ab.
• Achten Sie auch beim Parken auf das umliegende Gelände - am besten verstecken Sie das Dach direkt unter einem alten Baum, parken Sie in der Nähe eines höheren Gebäudes oder fahren Sie an den Fluss, wo kühlere Luft fließt.
• Ein Fluss oder See kann auch dazu genutzt werden, Getränke zu kühlen, die sonst den Kühlschrank belasten würden.
• Temperaturquellen summieren sich, und es ist eine gute Idee, den Herd und Elektronikgeräte mit hohem Verbrauch außerhalb des Autos zu platzieren, vielleicht im vorderen Teil des Fahrzeugs.
• Die Sonne kann Ihr Duschwasser erwärmen oder Ihre Batterien über Solarzellen aufladen. Solarzellen haben auch den Vorteil, dass sie eine zusätzliche Schicht auf dem Autodach bilden = sie isolieren gegen die Sonne und verringern die Aufheizung des Innenraums.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Sommer!